红糖+酸奶 狂瘦24斤

冬天过去，该是换春装的时候了。当你翻出漂亮的春装，是不是发现小肚子不知什么时候圆了起来，别发愁，这里介绍一款最最简单奏效的急救方法。希望对爱美的mm有帮助哦。

酸奶出色的钙吸收可以燃烧内脏脂肪；竹盐清理肠道，软化宿便轻松易举；红糖有“通淤”或“排恶露”的作用。

瘦身计划

（早）竹盐＋酸奶：2克竹盐加1瓶酸奶，当早餐食用。

功效：酸奶瓦解便秘！1个月瘦18斤，腰围缩减5．5cm

（午）红糖＋酸奶：2克红糖加1瓶酸奶，当午餐食用。

功效：甜酸奶越喝越瘦。1个月瘦24斤，吃掉双下巴。

（晚）酸奶＋脱脂奶粉：1瓶酸奶加1小袋低脂奶粉，搅拌后盖上密封半小时当晚餐用。

功效：怪味酸奶减腰腹肥。1个月减16斤，瘦腰无敌先锋。

TIPS：

1．盐、红糖和脱脂奶粉每次是一小勺。

2．以上早中晚三个方法，可任选一个使用，如果想加速度，也可以三个或两个一起用。

3．对于易饿的mm，午餐可以吃平时午餐的一半，晚餐加个水果即可。

改良版红糖酸奶减肥法：

材料：酸奶50-200g、红糖10g。

Step1:把酸奶倒入碗中，加上红糖。

Step2:搅拌均匀密封置放半小时后即可食用。

吃法：1天吃1回，时间不限，推荐空腹时吃。

效果：可直接促进肠子蠕动，帮助排便。

看红糖酸奶谱写月减28斤的神话！

附：想酸奶减肥，该如何调整，才能克服营养不均这个首要难题？医师认为改良式 的7日代餐法，不失为可行之道。

改良式7日代餐法：

1，最好是光明乳酸菌，这个反馈效果最好。

2，把1天1次提高到1日3次。

3，新陈代谢下午3点后会减缓，所以早、午餐正常吃，晚餐再以红糖酸奶为主，搭 配蔬果、蛋菜补充蛋白质及碳水化合物。

早餐：低热量正常餐

午餐：低热量正常餐＋烫青菜

晚餐：红糖酸奶（350g）+水煮蛋