人体九大减肥穴位品茶听雨

1、曲池：屈肘90度，肘横纹头外0.5寸。

       功用：清热利湿。

       2、水分：腹前正中线，脐上1寸。

       功用：利水消肿。

       3、天枢：脐旁2寸。

       功用：调胃肠、理气血，消积化滞。

       4、丰隆：外膝眼直下8寸，胫骨旁开1.5寸。

       功用：健脾胃，化痰湿。

       5、四满：脐下两寸，旁开0.5寸。

       功用：利水除满。

       6、血海：髌骨内上缘2寸。

       功用：健脾化湿，活血调经。

       7、腹结：脐下1.3寸，旁开4寸。

       功用：通腑化浊。

       8、三阴交：内踝上3寸，胫骨后缘取之。

       功用：滋肝益肾，健脾利水。

       9、关元：腹前正中线，脐下3寸。

       功用：益气固体，利水化湿。

       很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。

       1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

       2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。

       如何测量穴道的位置？

       穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了！

       一寸：大拇指关节的宽度

       一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度

       二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度

       三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度

       如何正确按摩穴道呢？

       基本按摩手法

       按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道；面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。

       摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。

       推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。

       揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

       按穴道的次数与呼吸法

       1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。

       2.慢慢放松，配合吸气。

       3.休息2-5秒，再重复按压。

       4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢！